Fitness
Fitness bedeutet Aktivität, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Mit regelmäßigem Training für das Herz-Kreislauf-System und den Bewegungsapparat sowie mit Koordinations- und Entspannungsübungen kann die Leistungsfähigkeit gesteigert und das Wohlbefinden deutlich verbessert werden.
Unsere Fitnesskurse bieten abwechslungsreiche Möglichkeiten, sportlich aktiv zu sein. Das Spektrum reicht von Herz-Kreislauf-Kursen über Programme zur gezielten Muskelkräftigung und -dehnung bis zu motivierenden Angeboten des Ganzkörpertrainings. Traditionelle Kurse wie Stepaerobic, Pilates oder Zumba stehen neben Kursneuheiten wie Jumping, AROHA und deepWORK. Je nach Trainingsziel und Leistungsstand können wir Ihnen die passenden Kurse empfehlen. Testen Sie unser Kursangebot und lassen Sie sich von unseren erfahrenen Kursleitern begeistern.
Eine Voranmeldung ist derzeit für alle Fitness-Kurse (online) oder ein Personal Training (Einzelabsprache) erforderlich.
Herz-Kreislauf-Training
Jumping®
Das Springen auf dem Trampolin bei mitreißender Musik begeistert Jung und Alt. In diesem absolut schweißtreibenden Kurs kann man mit viel Spaß seine Grenzen im Ausdauerbereich ausloten aber auch Muskelkraft und Balance verbessern. Also: „Jump – Sweat – Have Fun!“
My Life Special / Stepaerobic
Wenn Sie sich gern nach heißen Rhythmen bewegen, sind Sie in diesem Herz-Kreislauf-Kurs genau richtig. Ein Stepbrett bietet mehr als „up and down“! Überzeugen Sie sich selbst!
Zumba®
Sie lieben heiße Musik und Tanz? Dann tanzen Sie sich fit! Zumba® ist leicht zu erlernen und macht einfach Spaß. Lateinamerikanische Rhythmen werden Sie das Dance-Feeling spüren und Lust auf mehr bekommen lassen.
AROHA®
Ruhige Musik begleitet diesen harmonischen Kurs für Körper, Geist und Seele. Durch den steten Wechsel von kraftvollen und entspannten Bewegungen können Sie Ihre Ausdauer steigern, Fett verbrennen und insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen.
deepWORK®
DeepWORK® ist ein athletisches, harmonisches Ganzkörpertraining voller Energie. Die anfangs ruhige, dann rhythmische, mitreißende Musik motiviert Sie, Übungen mit hoher Intensität durchzuhalten. Spüren Sie Ihren Körper und lernen Sie Ihre Grenzen kennen!
Muskelaufbau / Koordination
Body in Balance
Herausfordernde Kräftigungssequenzen werden in diesem harmonischen Ganzkörpertraining mit Balance- und Beweglichkeitselementen kombiniert. Dabei motiviert Sie rhythmische, ruhige Musik und lässt Sie in eine innere und muskuläre Balance kommen.
deepWORK®
DeepWORK® ist ein athletisches, harmonisches Ganzkörpertraining voller Energie. Die anfangs ruhige, dann rhythmische, mitreißende Musik motiviert Sie, Übungen mit hoher Intensität durchzuhalten. Spüren Sie Ihren Körper und lernen Sie Ihre Grenzen kennen!
Pilates meets Yoga
In diesem ruhigen Ganzkörpertraining werden vorrangig die tief liegenden Muskelgruppen angesprochen. Die Kräftigung der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskeln aber auch die Dehnung wird mit besonderem Focus auf die Atmung ausgeführt. Am Kursende stehen Atemwahrnehmung und Entspannung.
Total Body Workout
Der Kurs zielt vor allem auf Muskelaufbau und Fettverbrennung ab. Sie trainieren mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfe verschiedener Geräte. Abwechslung und Spaß bringen zudem Methoden wie Zirkel- oder Intervalltraining. Intensive Dehnung am Stundenende runden das funktionelle Ganzkörpertraining ab.
Personal Training
Persönlicher Kontakt, individuelle Betreuung und kompetente, motivierende Anleitung gehören zu unseren Stärken.
In einem Personal Training können wir diese besonders einsetzen. Wir möchten Sie mit Ihren Zielen und Wünschen kennen lernen und Sie da abholen, wo Sie stehen und unsere Unterstützung brauchen. Ob Sie Einsteiger, Wiedereinsteiger oder bereits Fitness-erprobt sind, gemeinsam mit Ihnen finden wir Ihr optimales Trainingsprogramm.
Scheuen Sie sich nicht, uns anzusprechen! Gern möchten wir unsere Leidenschaft an Sie weitergeben und Sie für Ihr ganz persönliches Training begeistern.